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探戈舞步基本走法 探戈舞基本步教学

2026-01-18 15:03 15K 1

一、探戈舞步基本走法

第一、先原地一步,第二打开,男左脚、女右脚,第三,后退慢慢、快快,第四男士反转,第五,双方前进基本步,第六双方再反转,第七二人往向恰恰、恰恰,第八双方内脚向上踢、第九反转再内脚向上踢,第十并脚。

二、怎样自学跳舞基本功

1、首先,选择一种舞蹈风格并确定学习目标。在刚开始练习时,需要注重基本姿势、身体协调性和动作流畅度。观看专业舞者的视频、在网上找到教学视频、参加舞蹈课程或寻找舞蹈教练的指导都是有帮助的。

2、同时坚持练习,每天花费一定的时间来练习基本功,并在实践中摸索和调整,总结经验和教训。

3、最重要的是,保持热情和耐心,切勿放弃,一直坚持下去,慢慢地便可以掌握基本功,甚至是更高的舞蹈技能和风格。

三、六步探戈舞基本步教学

一、握持与站姿: 男士右臂弯曲,右手扶于女生左肩胛骨下,肘部水平;女士左臂与男士右臂贴牢,扶于男士肩膀以下;男士左手与女士右手握住,肘部略向外。男女双脚正对舞池墙壁,双方右脚位于左脚脚窝处,双膝弯曲并贴紧,身体中段部分尽量靠近,身体向左侧转动45度。双方头均向左看。

二、探戈舞基本步教学: 常步是探戈的基本舞步,按照不同的需要,可只用一步,也可连用两步,但不能连用三步,节奏形式是SLOW。连步是常用的连接舞步,有两种形态:即由C、P发展到P、P的称为分身连步;由P、P发展到C、P的称为合身连步。 动作1:TangoWalk 男士左脚右脚依次前进,脚跟先着地,膝盖保持弯曲,前进路线为弧行;女士依次后退右脚左脚,膝盖保持弯曲,后退路线为弧行,节奏为SLOW——SLOW。 动作2:分身连步 男士左脚前进一小步,要领同探戈WALK,之后右脚向右横跨身体先向右微转而后左转,头部迅速向左转,双膝弯曲,膝盖向内左脚脚尖点地,中心位于右脚;女士右脚后退一小步,要领同探戈WALK,之后左脚向左横跨身体先向左微转而后右转,头部迅速向右转,双膝弯曲,膝盖向内右脚脚尖点地,中心位于左脚;此时男女双方成V字型。探戈的分身开位(P、P)只反映在肩横线的V字型改变和头部方向上,腰以下仍须保持密合。这一点非常重要。切不可将腰胯一齐打开,形成错误的形态,正确的膝盖朝向是男女正对,因而有一种扣住膝盖的感觉。点地的脚尖,要用大脚趾内侧,而不能用整个拇趾或前脚掌。节奏为QUICK——QUICK。 动作3:侧行左转90度并步(合身连步) 第一步,男士(女士)前进左(右)脚,身体中心前移,身体位置不变;第二步,男士(女士)前进右(左)脚,身体重心跟随前进脚向深度C、B、M、P发展;第三步,男士前进左脚,女士横跨右脚同时完成90°左转,形成C、P;第四步, 男并右,女并左。注意脚下并步的错位形态和女伴头部位置的还原。节奏为SLOW—QUICK—QUICK—SLOW。 动作4:重复动作1 动作5:分步左转身Open Reverse turn 第一步男士进左脚,女士退右脚,有侧身;第二步男士横跨右脚,女士横跨左脚,向右外侧(O、P)发展;第三步S 男退左,女进右,经过深度C、B、M、P转化到0、P;第四步,男士退右脚,女士退左脚;第五步男士横跨左脚,女士横跨右脚,形成C、P ;第六步,完成并步。

四、探戈舞步名称

国标探戈舞十个基本步伐

1、快步(Quick Step):脚尖对地,从右后方前进,再从左后方前进,两次重复; 

2、拖步(Drag Step):脚尖对地,从右后方前进,再从左前方后退,两次重复; 

3、弓步(Bow Step):脚尖对地,先从左前方前进,再从右后方前进,两次重复;

4、旋转步(Hesitation Turn):脚尖对地,先从右后方前进,再从左前方后退,一次性完成;

5、三步(Three Step):脚尖对地,先从左前方前进,再从右前方后退,再从左前方前进,一次性完成; 

6、四步(Four Step):脚尖对地,先从右后方前进,再从左前方后退,再从右后方前进,再从左前方后退,一次性完成; 

7、半韵步(Natural Turn):脚尖对地,先从左后方前进,再从右前方后退,一次性完成;

8、六步(Six Step):脚尖对地,先从右后方前进,再从左前方后退,再从右后方前进,再从左后方后退,再从右后方前进,再从左前方后退,一次性完成; 

9、静止步(Closed Change):脚尖对地,先从右前方前进,再从左后方后退,一次性完成;

10、轻步(Chasse Step):脚尖对地,先从右后方前进,再从左前方前进,再从右前方后退,一次性完成。

五、新探戈基本步骤

以下是探戈舞中的10个基本步骤:

1. 前进(Forward):向前迈出一步,将身体重心转移到前脚。

2. 后退(Backward):向后迈出一步,将身体重心转移到后脚。

3. 左转(Left Turn):以左脚为基准,向左转身。

4. 右转(Right Turn):以右脚为基准,向右转身。

5. 左侧步(Side Step):向左侧迈出一步,将重心转移到左脚。

6. 右侧步(Side Step):向右侧迈出一步,将重心转移到右脚。

7. 基本曼波(Basic Rock):向前迈出一步,然后回到原位。

8. 基本回旋(Promenade):交叉一脚,使身体稍微向左或向右转动。

9. 基本划步(Corte):向前斜划一步,再向后斜划一步。

10. 基本慢步(Slow):以缓慢的节奏向前或向后迈出一步,一般较为舒缓。

这些是探戈舞的一些基本步骤,掌握了基本步骤后,可以通过不同的组合和变化创造出更丰富的舞蹈表演。记住,舞蹈需要不断的练习和熟悉,才能掌握其中的技巧和风格。

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    2026年01月
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