扫地僧站群提供技术支持

成浩信息网

  • 首页
  • 知识
  • 科普
  • 经验
  • 百科全书
  • 经验分享
  • 科普
  • 新闻

陈式太极拳小架与其它太极拳的区别 陈式太极拳小架一路

2026-01-17 10:28 17K 1

一、陈式太极拳小架与其它太极拳的区别

陈式太极拳小架与其他太极拳的主要区别在于形式和练习特点。
1. 形式区别:陈式太极拳小架是陈氏太极拳的一个套路,它包括多种手法、步法和身法的组合,共有19个动作。而其他太极拳则有不同的套路和动作组合,如杨式太极拳、武式太极拳等。
2. 练习特点区别:陈氏太极拳强调内功修炼,注重身心的协调和一气贯通。小架是陈氏太极拳初级套路,强调练习者的体位和身法要准确,技法要细腻。其练习特点包括缓慢的动作、连贯的流程、稳定的呼吸以及松柔的动作力度。其他太极拳的练习特点则有所不同,例如武式太极拳注重力量和爆发力的发展,杨式太极拳注重舒展和柔软的动作。
总的来说,陈式太极拳小架与其他太极拳相比,其练习特点更加注重内功修炼和身法训练,注重细致精妙的技法,并通过缓慢流畅的动作来培养身心协调。

二、陈氏小架拳十种训练方法

陈氏小架拳是陈家沟陈氏家族传承的一种传统拳法,兼有慢练、套路、拳架、推手等训练方法。以下是陈氏小架拳十种训练方法:
1. 基本功训练:包括站桩、单鞭、右拦手等基本动作的练习,以及基本拳法的击打和防守技巧的练习。
2. 慢练:通过缓慢练习套路,强化动作的准确性和平衡性,提高身体的稳定性和柔韧性。
3. 动作套路训练:根据不同的套路演练动作,包括起式、独立套路、散打套路等,以提高技术的流畅性和连贯性。
4. 运力锻炼:进行跑步、仰卧起坐、俯卧撑等有氧和无氧运动,以增强体能和力量。
5. 靶击练习:通过击打沙袋、木锥、木桩等靶击目标,提高拳法技巧和力量。
6. 跌打练习:进行跌打练习,以增强身体的耐力和抗打击能力。
7. 推手训练:进行双人推手练习,锻炼身体的灵活性和反应能力。
8. 技战术训练:通过模拟实战的情境,演练不同的技术组合和攻防策略。
9. 立定训练:进行各种站姿、驻足训练,提高身体的平衡和稳定性。
10. 精神意志训练:通过坚持不懈的训练和挑战,培养意志力和品质,全面发展身心。

三、陈氏小架太极剑名称

陈式太极剑是陈式太极拳套路中短器械的一种。套路布局合理,衔接紧凑,剑法清晰,以刺、劈、撩、挂、点、抹、推、化等剑法,并结合陈式太极拳舒展大方的身法,灵活稳健的步法,以忽刚忽柔,忽隐忽现、沾粘连随、腾闪折空的变化,真正体现陈式太极剑以身运剑,连绵不断,快慢相间的特点。

四、陈氏小架一路太极拳自学教程

1.金刚捣碓 

2.揽擦衣 

3.六封四闭  

4.单鞭 

5.金刚捣碓

6.白鹅亮翅 

7.搂膝拗步 

8.初收 

9.上三步 

10.斜行拗步 

11.再收 

12.上三步 

13.掩手捶 

14.金刚捣碓 

15.披身捶  

16.青龙出水 

17.肘底看拳 

18.倒卷肱 

19.白鹅亮翅 

20.搂膝拗步 

21.闪通背 

22.掩手捶 

23.青龙出水 

24.六封四闭 

25.单鞭 

 26.云手 

27.高探马 

陈式太极拳小架一路

28.右擦脚 

29.左擦脚 

30.左蹬一跟  

31.上三步 

32.指地捶 

33.二起脚 

34.兽头势 

35.踢一脚  

36.右蹬一跟 

37. 掩手捶

38.小擒拿 

39.抱头推山  

40.单鞭 

41.前昭 

42.后昭 

43.野马分鬃 

44.六封四闭 

45.单鞭 

46.玉女穿梭 

47.六封四闭  

48.单鞭 

 49.云手 

50.摆脚跌岔 

51.金鸡独立 

52.倒卷肱 

53.白鹅亮翅 

54.搂膝拗步 

55.闪通背 

56.掩手捶 

57.青龙出水 

58.六封四闭 

59.单鞭 

 60.云手 

61.高探马 

62.十字脚 

63.指裆捶  

64.青龙出水 

陈式太极拳小架一路

65.六封四闭 

66.单鞭 

 67.铺地锦 

 68.上步七星

 69.下步跨虎

70.双摆脚 

71.当头炮 

72.金刚捣碓

五、陈式小架一路74式口诀

1、开金揽六鞭金鹤,斜行搂膝拗步多,

2、掩手肱拳捣金刚,锤龙推肘倒鹤斜。

3、通背肱拳封单鞭,手探右左脚蹬偏,

4、趟地踢起护心拳,脚蹬拳打头封鞭。

5、前后野马避单鞭,玉女扎衣封单鞭,

6、云手摆脚跌出岔,金鸡倒鹤斜行看。

7、通背肱拳再封鞭,手探十指猴献鞭,

8、龙上虎转当头炮,金刚捣碓把门关。

成浩信息网
成浩信息网汇聚了各行各业大量的知识内容供给大家学习参照,相信知识改变命运,欢迎光临百科分享,带给你不一样的体验。有价值的参考答案。
推荐阅读
  • 北京环球影城建设了多久 新建设电影院
  • 小小班毕业文案 小小班舞蹈
  • 湿喷机械手使用方法 湿喷机械手厂家
  • 雷军投资的公司 天使投资人雷军
  • 关于国庆节绘画小手拉大手的句子 喜迎国庆绘画
  • 如果就反问句造句 如果就造句二年级
  • 自制古风手帐本 如何DIY自制手帐本
  • 瘦西湖门票包含徐园吗 瘦西湖门票团购
  • cba季后赛打几场比赛 cba前四名季后赛规则
  • 科帕奇是进口车吗 雪佛兰科帕奇销量
评论 (1)
取消
  • 成浩信息网

    本文《陈式太极拳小架与其它太极拳的区别 陈式太极拳小架一路》希望能帮助到你!

    2026年01月
热门文章
宁静怎么评价张雨绮 张雨绮肉色丝袜
192
中央热水器的缺点是什么 中央燃气热水器
155
傻傻等待的诗句 傻傻的爱傻傻等待
190
支付宝怎么领福字 支付宝福字
106
反恐精英16中文版怎样加更多的人 1.6反恐精英
157
东京奥运所有奖项的金牌一共多少枚 东京奥运至今有多少金牌
178
七里海有海吗 七里海国家湿地公园
111
巴萨和大巴黎哪个更厉害 巴黎圣日耳曼vs巴萨
173
小霸王游戏机哪个国家的 游戏机代理
114
翡翠城四期怎么样 翡翠城四期
192
文章推荐
荐 2002年国足世界杯十二强开赛时间 2002世界杯积分榜
荐 山东解禁烟花爆竹么 台风烟花会影响山东吗
荐 没有找到bcryptdll怎么解决 bcrypt.dll
荐 卡塔尔世界杯半决赛赛程时间 世界杯赛程表高清
荐 带星星图案的是哪个牌子的车 五角星图案
荐 天津公墓公交车路线 天津市永安公墓
荐 大型单机角色扮演手机游戏.像阿尔龙剑影一样 单机手游角色扮演排行
荐 武侯祠会看到什么 武侯祠三义庙
荐 你好李焕英电影讲了什么 我叫李焕英电影
荐 最早铝合金是多大 a356铝合金
荐 曾舜晞个人学历 曾舜晞图片
荐 2021美洲杯冠军赔率 2021美洲杯晋级规则
荐 2019年女足世界杯承办国家 女足u20亚洲杯赛程表
荐 西安市有多少中学 西安市第十一中学
Copyright © 2018-2026 成浩信息网. All rights reserved. Designed by 扫地僧站群技术支持. ICP备案号
  • 徐州市分站
  • 成都市分站
  • 友情链接
  • 扫地僧站群
  • SEO学习网
    • 首页
    • 知识
    • 科普
    • 经验
    • 百科全书
    • 经验分享
    • 科普
    • 新闻