一、三伏天避暑小妙招

1、出门带好防晒的工具，遮阳伞，墨镜等，都是必不可少的。注意涂抹防晒霜。最好不要再烈日下行走。

2、要注意多休息   夏天本来就是昼长夜短，睡的晚，起的早些。

3多喝水  夏天出汗多，不要等到极度口渴了的时候，再去喝水。

4去湿气   天气闷热，潮湿，防暑的同时要注意祛湿气。

5饮食疗法：

同时还要调整饮食，应该注意饮食清淡，可以吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充水分和维生素，如西瓜、冬瓜、苹果等。

二、三伏天气去哪避暑

在三伏天避暑，一般可以选择去海边或高山地区，例如可以去云南，洱海有海风吹拂，可以享受清凉的海水和沙滩。而高山地区气温较低，景色优美，可以远离酷暑。具体选择哪个地方可以根据个人的偏好和所在地的实际情况来考虑。

三、三伏天哪里避暑最好

1、长白山

2、长白山的夏天是很舒服的，没有炎炎酷暑，也没有梅雨连绵，温度基本在20 C出头，是绝佳的避暑圣地。“一山有四季，十里不同天”，受山地地形垂直变化影响，长白山从山脚到山顶的景观也各不相同，让你度过一个不一样的夏天。 承德避暑山庄，清朝的康熙、乾隆皇帝时期，每年大约有半年时间要在承德度过，这里夏季凉爽，雨量集中，基本上无炎热期。避暑山庄以朴素淡雅的山村野趣为格调，汲取了自然山水的本色，吸收江南塞北之风光，是中国现存占地最大的古代帝王宫苑。是一绝佳避暑圣地！ 贵阳，被称为“避暑之都”，可以说人尽皆知。俗话说“上有天堂，下有苏杭，气候宜人专属贵阳”。贵阳的气候尤其是夏天真的是很凉爽的，平均气温都是20摄氏度左右，空气也不干燥，户外的紫外线强度也很适宜。贵阳除了气候是很宜人的，这里也是山清水秀，有着极为美丽的自然景观和人文景观，所以这里每年都会举办一年一度的“避暑季”活动，为此贵阳就有“避暑之都”的美誉。所以选择避暑旅游的，贵阳是一个很不错的选择

四、三伏天去哪里玩

呼伦贝尔

1、呼伦贝尔呼伦贝尔的夏天，被誉为中国最美的夏天，不仅因为景美，而且气候宜人，平均气温16℃-21℃，绝对是避暑的最佳去处，站在草原上，看蓝天上云卷云舒，心胸就会像草原一样广阔，那醉人的绿色招引着每一个自由的灵魂。广袤无垠的草原上镶嵌着纵横交错的河流，成群的骏马在河边低头觅草，蒙古包前的牧马人拉着老旧的马头琴，遥望着草原尽头松涛激荡的原始林海。

2、长白山

3、恩施大峡谷

五、河南夏季避暑旅游胜地

1、河南夏季避暑的好地方可以去神农山风景胜区。这里的海拔高气温低适合夏季酷热难的的时候去旅游打卡。

2、信阳的鸡公山景区内森林茂密生物资源极为丰富。是中国四大避暑胜地之一

3、洛阳木札岭。森林覆盖率98.5植物1886种完整的原始生态系统中原罕见。三伏天温度不会超过21度。非常清凉。

4、洛阳白云山。林深谷幽奇峰俊秀白云悠悠。被称为人间仙境白云山