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杨式85式太极拳中的合劲怎么做 杨式太极拳85式教学

2026-01-17 18:12 14K 1

一、杨式85式太极拳中的合劲怎么做

杨式 85 式太极拳中的合劲是指在太极拳练习中,将身体的力量和气息融合在一起,形成一种协调、流畅的力量传递方式。合劲是太极拳中非常重要的一个概念,它是太极拳技击和健身的关键。
要做到合劲,需要注意以下几点:
放松身体:在太极拳练习中,身体的放松非常重要。只有放松身体,才能更好地感受到身体内部的力量和气息,从而更好地控制和运用它们。
调整呼吸:太极拳练习中,呼吸的调整也非常重要。通过调整呼吸,可以更好地控制身体的力量和气息,从而更好地实现合劲。
注意身法:太极拳练习中,身法的正确与否直接影响到合劲的实现。要注意保持身体的中正安舒,避免身体歪斜或扭曲。
注意手法和步法:太极拳练习中,手法和步法的正确运用也非常重要。要注意手法和步法的协调配合,以实现更好的合劲。
练习推手:推手是太极拳练习中非常重要的一个环节,通过推手练习,可以更好地感受到合劲的存在和运用方法。
总之,合劲是太极拳中非常重要的一个概念,它是太极拳技击和健身的关键。要做到合劲,需要注意身体的放松、呼吸的调整、身法的正确、手法和步法的协调配合,以及推手练习等方面。通过不断的练习和探索,才能更好地实现合劲,提高太极拳的技击和健身效果。

二、杨氏太极拳85式分段记忆技巧

1、学习杨氏太极拳85式时,可以采用以下分段记忆技巧。

2、首先,将整套拳法分为几个部分,例如上中下三段或前中后三段。

3、然后,逐段练习,确保每段的动作熟练。在练习过程中,可以将每个动作与关键词或图像联系起来,以帮助记忆。

4、此外,重复练习每个段落,逐渐将它们连接起来,形成整套拳法。

5、最后,通过反复练习和实践,将每个动作串联起来,达到流畅自然的状态。记忆技巧的关键是分段练习和反复强化,以确保每个动作都能够牢记于心。

三、八十五式杨氏太极拳口令如何快速记住

1、打拳时,用带口令的音响伴奏,一周就会熟练的记住了。

2、经验告诉我,不必故意去记拳谱,打熟练了,自然就记住了。如果你边打拳,边去背拳谱,不利于你的呼吸。打拳不是光有动作,比动作更重要的是要配合呼吸。抬吸落呼,开吸合呼。我打了三十多年拳,也教了很多学生,但我从来不背拳谱。现在社会这么好,什么都有,就用口令音响伴奏打拳,悠哉悠哉多舒服!

杨式太极拳85式教学

四、85式杨式太极拳每天练几躺

  这个没有规定,完全可以根据个人的体质,作息时间等具体情况来定。

一般来说,每天至少练一遍吧,但是也不一定,每周有四到五天能保持每天练一遍也是可以的。如果你时间充裕,体力也没有问题,每天可以练3-6次,早、中、晚各练一到两次。如果再勤快一些,没听说有太极前辈一天练20遍的吗?总之,你看着办就行,没有硬性规定。

五、85式杨氏太极倒卷肱教学

1、倒卷肱是退步的同时,两手在体前上下对拉。很多人做这个动作时,向后退步时出现一怂一怂的蹿跳,像猴子一样。问题出在退步的位置不对。退步的那只脚,如果落到身后,与前脚拧成麻花劲,肯定站不住,所以就得跳起来转动。正确的做法是:

杨式太极拳85式教学

2、左脚后退,落脚在身体左后方,脚外撇站定。同时,本来外撇的右脚掌,逆时针旋转成脚尖正对体前方。两脚成45度。同时两臂右上左下手心相对,前后对拉,左手拉到左胸前,右手指尖向左,砍到正前方。

3、接着做右脚后退,与左脚退的动作相同,只是方向不同。

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    2026年01月
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